berbicara tentang hypnosis, hypnotherapy dan hypnobirthing
pasti tak akan lepas dari dan tentang pikiran bawah sadar.
Pikiran bawah sadar adalah proses
mental yang berfungsi secara otomatis sehingga Anda tidak menyadarinya
Pikiran bawah sadar berperan
sebanyak 88% terhadap fungsi diri. Pikiran bawah sadar manusia kapasitasnya
jauh lebih besar dari pikiran sadar dan mempunyai fungsi yang jauh lebih
komplek. Pikiran bawah sadar dominan ketika kita melamun, berfantasi,
menggunakan memori untuk waktu yang lama, tidur, terhipnotis, tidak sadar,
terkejut (shock).
Pikiran bawah sadar mempunyai
fungsi:
- Kebiasaan (baik, buruk, dan refleks)
- Emosi
- Memori jangka panjang
- Kepribadian
- Intuisi
- Kreativitas
- Persepsi
- Belief dan value atau segala sesuatu yang kita yakini sebagai hal yang benar.
Menurut hasil pengamatan terhadap
pikiran bawah sadar, Milton Erickson menyatakan bahwa:
Pikiran bawah sadar bekerja terpisah
dari pikiran sadar. Meskipun pikiran sadar dan bawah
sadar bekerja secara paralel, proses kesadaran dan proses berpikir yang berlangsung
pada masing-masing pikiran serta respon yang diberikan adalah dua hal yang
berbeda. Kedua pikiran ini bekerja saling memengaruhi.
Pikiran bawah sadar dapat mendengar
atau melihat hal-hal yang tidak tertangkap oleh pikiran sadar. Pikiran bawah sadar bisa memikirkan satu hal yang berbeda
dengan yang dipikirkan oleh pikiran sadar. Pikiran bawah sadar memiliki
ketertarikan pada hal yang ia sukai, meski hal itu belum tentu menarik bagi
pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat mengendalikan aktivitas fisik tanpa
disadari oleh pikiran sadar dan dapat mengungkapkan ide atau pemikiran yang
berada di luar jangkauan persepsi pikiran sadar. Biasanya, walaupun tidak
selalu, proses dan aktivitas pikiran bawah sadar mendukung atau meneruskan
kegiatan dan keinginan pikiran sadar. Pada kondisi tertentu, pikiran bawah
sadar dapat bertindak mandiri (lepas dari pengaruh pikiran sadar) mengungkapkan
keinginannya, dan melakukan suatu tindakan yang tidak berhubungan dengan proses
berpikir yang terjadi di pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar adalah gudang
penyimpanan informasi
Sering kali, orang sebenarnya mempunyai begitu banyak pengetahuan, tetapi mereka tidak tahu bahwa mereka tahu. Pengetahuan yang dimaksud bisa meliputi informasi yang berhubungan dengan fisik, emosi, psikologis, atau intelektual yang awalnya diperoleh secara sadar, dan melalui upaya yang keras, namun setelah itu, pengetahuan itu seakan akan hilang karena telah berada di luar wilayah pengamatan pikiran sadar.
Sering kali, orang sebenarnya mempunyai begitu banyak pengetahuan, tetapi mereka tidak tahu bahwa mereka tahu. Pengetahuan yang dimaksud bisa meliputi informasi yang berhubungan dengan fisik, emosi, psikologis, atau intelektual yang awalnya diperoleh secara sadar, dan melalui upaya yang keras, namun setelah itu, pengetahuan itu seakan akan hilang karena telah berada di luar wilayah pengamatan pikiran sadar.
Satu contoh sederhana adalah
kemampuan berjalan tegak. Kemampuan ini adalah suatu kecakapan yang diperoleh
melalui proses pembelajaran yang tidak mudah. Orang dewasa, walaupun mereka
melakukan aktivitas “berjalan” setiap hari, mereka tidak sadar bahwa mereka
bisa melakukannya karena mereka telah berhasil mempelajari cara berjalan saat
mereka masih kecil. Contoh lain adalah orang dapat belajar tanpa sadar bahwa
mereka telah belajar sesuatu dan dapat menggunakan apa yang telah mereka
pelajari secara otomatis. Jenis pembelajaran ini dapat terjadi karena pikiran
bawah sadar merupakan sistem kesadaran dan pemrosesan informasi yang paralel
serta terpisah dari pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar adalah potensi
yang belum digunakan
Setiap manusia normal terlahir dengan membawa sistem saraf dan fisik yang rumit yang mampu melihat, mengamati, memikirkan, dan memberikan respon. Namun, dalam proses tumbuh-kembang seorang manusia, hanya sebagian kecil saja dari seluruh potensi untuk mengamati, mengerti, dan memberikan respon tersebut yang berkembang sepenuhnya dalam pikiran sadar. Semua potensi yang belum tergali dan berkembang berada di luar kendali pikiran sadar dan masuk ke dalam kendali pikiran bawah sadar.
Setiap manusia normal terlahir dengan membawa sistem saraf dan fisik yang rumit yang mampu melihat, mengamati, memikirkan, dan memberikan respon. Namun, dalam proses tumbuh-kembang seorang manusia, hanya sebagian kecil saja dari seluruh potensi untuk mengamati, mengerti, dan memberikan respon tersebut yang berkembang sepenuhnya dalam pikiran sadar. Semua potensi yang belum tergali dan berkembang berada di luar kendali pikiran sadar dan masuk ke dalam kendali pikiran bawah sadar.
Kemampuan pikiran bawah sadar jauh
melebihi pikiran sadar dalam hal kemampuan persepsi, konseptual, emosi, dan respon. Pikiran bawah sadar berisi segala hal yang diabaikan,
ditolak, atau tidak diperhatikan oleh pikiran sadar ditambah semua hal yang ada
di pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat mengakses dan menggunakan segala
sesuatu yang ada di pikiran sadar, sedangkan pikiran sadar umumnya tidak dapat
menjangkau isi dan potensi pikiran bawah sadar.
Pikiran bawah sadar sangat cerdas.
bijaksana, dan lebih cepat dibandingkan dengan pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat menjangkau lebih banyak
informasi daripada pikiran sadar dan dapat menganalisis serta meninjau ulang
suatu informasi tanpa pengaruh rasa bangga, prasangka, atau pengharapan. Dengan
kata lain, pikiran bawah sadar mewakili suatu potensi intelektual yang
berfungsi pada kapasitas puncak.
Meskipun pikiran bawah sadar sangat
cerdas, itu tidak berarti ia tidak pernah berbuat salah. Kadang pikiran bawah sadar bisa menarik satu kesimpulan
yang keliru atau tidak logis karena terpengaruh oleh keterbatasan yang
berhubungan dengan persepsi dan fisik
Pikiran bawah sadar mengamati dan
memberikan respon dengan jujur.
Bisa, prasangka, penghakiman, pengharapan, pengelompokkan persepsi, dan
kerangka berpikir konseptual adalah sifat pikiran sadar. Pikiran bawah sadar
terbebas dari pengaruh di atas dan mampu menghasilkan kesadaran realita yang
lebih objektif. Persepsi dan pengetahuan pikiran bawah sadar tentang realita
bersifat langsung, tidak bias, dan apa adanya. Pikiran bawah sadar menyerap dan
mengerti realita berdasarkan pengalaman nyata sebagaimana adanya, tanpa harus
melewati proses pemberian makna atau penjelasan yang rumit, seperti yang
dilakukan pikiran sadar. Pikiran bawah sadar tidak menyaring atau mendistorsi
suatu informasi agar bisa sesuai dengan aturan atau acuan berpikir tertentu.
Kemampuan persepsi, pemahaman, dan
respon pikiran bawah sadar sama dengan yang ditunjukkan oleh seorang anak kecil
yang masih polos, yang belum memiliki prasangka, bias, pengharapan, dan aturan
yang kaku seperti orang dewasa.
Pikiran bawah sadar bersifat seperti
anak kecil
Anak-anak lebih banyak berhubungan
dengan atau menggunakan pikiran bawah sadar mereka daripada orang dewasa. Pada
saat masih kecil, pikiran sadar anak belum berkembang sepenuhnya sehingga anak
perlu mengakses pikiran bawah sadar mereka untuk membantu mereka belajar dan
berkembang. Dengan demikian, sifat dan perilaku anak mencerminkan pikiran bawah
sadar orang dewasa. Anak-anak sering kali lebih responif terhadap proses bawah
sadar dan lebih awas dalam pengamatan mereka dibandingkan dengan orang dewasa.
Pikiran bawah sadar adalah sumber
emosi.
Emosi sering kali muncul secara
mendadak, tidak diinginkan, dan tidak dapat dimengerti oleh pikiran sadar.
Secara umum, emosi muncul dan pikiran bawah sadar. Emosi adalah bentuk ekspresi
yang mencerminkan perasaan atau reaksi pikiran bawah sadar terhadap suatu
situasi, yang berhubungan dengan kepribadian individu. Emosi bersifat tidak
logis, tidak rasional, dan tidak sadar. Emosi bersifat alamiah dan merupakan
satu bentuk komunikasi bawah sadar yang sangat bermanfaat. Emosi memberitahu
bagaimana perasaan kita terhadap sesuatu, meskipun kita tidak sadar atas apa
yang kita rasakan.
Pikiran bawah sadar bersifat
universal
Proses dan sifat kerja pikiran bawah
sadar satu orang dan yang lain pada umumnya sama, tidak terpengaruh oleh
kebangsaan, latar belakang budaya, atau sejarah. Pikiran bawah sadar seseorang
dapat berkomunikasi secara efektif dengan pikiran bawah sadar orang lain
melebihi kemampuan pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar sebenarnya
merupakan suatu gambaran fakta bahwa semua orang, pada awalnya, hanyalah
manusia biasa, pada saat dilahirkan, yang sama-sama membawa kemampuan mental
dan fisik yang dapat dikembangkan dan juga membawa kemampuan belajar alamiah.
Isi pikiran bawah sadar setiap orang berbeda, tergantung pada pengalaman,
lingkungan, dan hasil pembelajaran individu tersebut.
Kemudian bagaimana caranya untuk
mempermudah seseorang masuk kedalam pikiran bawah sadar?. Berikut beberapa cara
yang mampu mempermudah seseorang untuk masuk kedalam pikiran bawah sadar:
- Pengulangan/ repitisi
Pada dasarnya sesuatu yang dilakukan
secara konsisten dan berulang-ulang akan masuk kedalam pikiran bawah sadar dan
menjadi sebuah kebiasaan.
- Identifikasi kelompok/keluarga
Manusia adalah makhluk sosial, ia
hidup dalam keluarga yang mempunyai latar belakang budaya tertentu. Maka
manusia akan cenderung mengikuti kebiasaan yang ada dalam keluarganya.
- Ide yang di sampaikan oleh seorang figur
Apapun yang disampaikan oleh
seseorang yang dipAndang memiliki otoritas, atau kita kagumi akan lebih mudah
diterima oleh pikiran bawah sadar.
- Dalam keadaan emosi yang intens
Segala kejadian yang pernah kita
alami, apabila disertai dengan intensitas emosi yang tinggi baik negatif maupun
positif akan sangat membekas di pikiran bawah sadar
- Dalam kondisi Alfa/rileks
Saat kondisi otak berada pada
gelombang alfa atau rileks, sangat mudah sekali untuk masuk dalam pikiran bawah
sadar
Semoga bermanfaat
Salam hangat